春季是一年四季的第一季。在中國，春季的開始是在立春（2月2日至5日之間），春季的結(jié)束在立夏（5月5日至7日之間）。在歐美，春季從中國的春分開始，到夏至結(jié)束。在愛爾蘭，2月、3月和4月被定為春季，在南半球，一般9月、10月和11月被定為春季。

春季是一年的第一個季節(jié)，有很多劃分四季的方法。在日常生活中，人們通常把立春節(jié)氣的到來作為春季的開始，立春是從天文學(xué)角度來劃定的。氣象部門一般以陽歷劃分四季，3-5月為春季。但這樣的劃分方法都有個弊端，按這樣的方法3月份我國都屬于春季，這時候長江以南固然桃紅柳綠，一派春光，可是黑龍江省卻依然寒風(fēng)刺骨冰天雪地，而海南島則已經(jīng)有夏日的氣息了。因此，氣象工作者就研究出一種盡量符合自然景象的四季劃分標(biāo)準(zhǔn)，以5天平均氣溫為標(biāo)準(zhǔn)，把冬季以后五天平均氣溫穩(wěn)定通過10℃時開始進(jìn)入春季，當(dāng)溫度高于22℃時意味著春季的結(jié)束夏季的開始。

在春季，地球的北半球開始傾向太陽，受到越來越多的太陽光直射，因而氣溫開始升高。隨著冰雪消融，河流水位上漲。春季植物開始發(fā)芽生長，許多鮮花開放。冬眠的動物蘇醒，許多以卵過冬的動物孵化，鳥類開始遷徙，離開越冬地向繁殖地進(jìn)發(fā)。許多動物在這段時間里發(fā)情，因此中國也將春季稱為“萬物復(fù)蘇”的季節(jié)。春季氣溫和生物界的變化對人的心理和生理也有影響。

對農(nóng)民來說，春季是播種許多農(nóng)作物的季節(jié)。春季，在冬天幾乎停止生長的農(nóng)作物，開始進(jìn)入“返青”時期，莖和葉由黃逐漸變青，有許多農(nóng)作物開始播種。因此，春季特別需要充足的水分。雨水短缺，給農(nóng)作物生長帶來不利。

節(jié)氣是中國古代根據(jù)農(nóng)歷時節(jié)劃分的時段。關(guān)于春天的節(jié)氣主要有以下幾個。

立春：太陽位于黃經(jīng)315°，2月2-5日交節(jié)。立春是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，立春之日，距離上一年的最后一個節(jié)氣大寒是十五天左右，通常會出現(xiàn)在農(nóng)歷的正月初幾，但有時也會出現(xiàn)在前一年的十二月未，在中國古代時期對搞農(nóng)業(yè)來說，立春是一個非常重要的日子，也就是說從這一天開始，冰雪開始融化，風(fēng)向也有所改變了，和煦的東風(fēng)取代了寒冷的北風(fēng)，一切花草樹木都將重新長出綠葉，整個大地逐漸蘇醒。

雨水：太陽位于黃經(jīng)330°，2月18-20日交節(jié)。高山的積雪溶化了，雪水從山上流向平地，水分多了，濕氣加重，自然雨也多了，因此繼立春之后的節(jié)氣，就稱之為雨水，“春雨綿綿”乃是常見的情景。陽光與雨水乃是農(nóng)作物生長最需要的兩樣?xùn)|西，農(nóng)夫在一年四季里，春耕夏耘秋收冬藏，假如春季的雨水不夠充沛的話，導(dǎo)致無法順利耕種，這一年的收成就要大受影響了，因此，此時此刻，只有綿密的雨水，才會帶來豐收的一年。

驚蟄：太陽位于黃經(jīng)345°，3月5-7日交節(jié)。 此時氣溫不斷上升，大地陸續(xù)解凍，桃花快開了，樹上的小鳥開始鳴叫，春雷乍響，把蟄伏過冬的各種動物與昆蟲驚醒出來活動，因此該節(jié)氣稱之為驚蟄。驚蟄，雷聲隆隆閃電也特別多，這時農(nóng)夫也忙著播種插秧，據(jù)說，這一天假如打雷的話，當(dāng)年收成會特別好，因此乃有“驚蟄聞雷，米面如泥”的農(nóng)諺，傳 說假如在驚蟄之前打雷的話，那就預(yù)示今年將長期下雨，農(nóng)作物容易遭雨水淹沒與浸泡。

春分：太陽位于黃經(jīng)0°，3月20-22日交節(jié)。時序到了這一天，太陽正射在赤道上，不但晝夜長短相同，就是南北兩半球的晝夜也一樣長，此日正好是春季九十天之半，故稱之為春分，過了這一天，白天逐漸比夜晚長了。據(jù)說春分最好下雨，那么秋天才會有好收成，春分前后，農(nóng)人盼雨，因此不但有“春分有雨家家忙，先種麥子后插秧”的農(nóng)諺。

清明：太陽位于黃經(jīng)15°，4月4-6日交節(jié)。時序到了三月的頭一個節(jié)氣，這時春光明媚，草木碧綠，大地一片欣欣向榮，不但一切生物顯得清凈明朗，而且一切景象給人氣清影明的感覺，因此稱之為清明。這個時節(jié)最適宜做兩件事，一是到郊外踏青，一是到祖墳上掃墓。

谷雨：太陽位于黃經(jīng)30°，4月19-21日交節(jié)。 清明之后的十五天是谷雨，這兩個字含有雨生五谷的特殊涵意。此時，水池中的浮萍開始出現(xiàn)，中國江南許多地區(qū)開始采桑養(yǎng)蠶，農(nóng)夫早已在田里播種、插秧，極需大量的雨水滋潤田地，只有充沛的雨水才能使稻田迅速成長。漁民特別希望谷雨這一天下雨，因為若下雨的話，據(jù)說當(dāng)年的魚是定豐收。

詳細(xì)可參見：二十四節(jié)氣
春季：立春 雨水 驚蟄 春分 清明 谷雨
夏季：立夏 小滿 芒種 夏至 小暑 大暑
秋季：立秋 處暑 白露 秋分 寒露 霜降
冬季：立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒

由于熱空氣開始北移，而冷空氣還往往依然徘徊，此外土地、水域與空氣溫度上升的速度不同，春季在地球上許多地方是最多雨的季節(jié)。在中國江南地區(qū)有著名的黃梅天氣，在歐洲時常有很強(qiáng)的風(fēng)暴，在北美洲往往出現(xiàn)龍卷風(fēng)。

中國地區(qū)的氣候變化：北方多數(shù)會出現(xiàn)大風(fēng)天氣。

地球赤道與其公轉(zhuǎn)軌道交角是四季更迭的根本原因。春季太陽直射點從南回歸線逐漸北移，春分之后越過赤道，太陽直射北半球。在春季，地球與太陽的距離由近漸遠(yuǎn)。每年的1月3日左右地球距離太陽最近。從黃道平面看來，太陽位于寶瓶座、雙魚座、白羊座的背景上。

立春
1、立春落雨至清明：立春日若下雨，直到清明前都會多雨。春喜晴不喜雨，尤忌打雷。

2、立春打雷，十處豬欄九處空：表示六畜不安。
3、正月展春流：立春以后，潮汐海流加大。
4、春天后母面：入春以后，氣候會陰晴冷暖無常。
5、春曝死鬼，夏霧做大水：春天降霧會放晴，夏天降霧會雨澇成災(zāi)。
6、立春趕春氣：立春之后萬象回春，稻田、池塘等水面開始蒸發(fā)，明示世人春天已降臨。
7、初一落初二散，初三落月半：初一如下雨，初二則會放晴，初三若下雨則會落到十五。難估計。
8、雨澆上元燈，日曬清明日：上元日下雨，清明定放晴
9、早春晚播田：立春日如在上年十二月內(nèi)謂之早春，若播種莫過早也不過遲，按季節(jié)行事。
10、立春天氣晴，百事好收成
11、立春晴，雨水均
12、立春晴一日，耕田不費力
13、立春之日雨淋淋，陰陰濕濕到清明
14、雨淋春牛頭，七七四十九天愁。
15、水淋春牛頭，農(nóng)夫百日憂
16、立春打了霜，當(dāng)春會爛秧
17、雷打立春節(jié)，驚蟄雨不歇。
18、臘月立春春水早，正月立春春水遲。
19、年逢雙春雨水多，年逢雙春好種田。

雨水
20、雨水連綿是豐年，農(nóng)民不用力耕田
21、雨水日下雨，預(yù)兆成豐收
22、春寒雨若泉，冬寒雨四散：春天氣溫低則多雨，冬天氣溫低雨反而少
23、驚蟄聞雷米似泥：驚蟄日打雷，表示節(jié)氣無誤，風(fēng)調(diào)雨順，稻豐收，米價便宜。
24、二月二打雷，稻米較重捶：表示節(jié)氣無誤，風(fēng)調(diào)雨順，稻豐收，米價便宜。當(dāng)天，如果春雷乍響，這一年收成很好。

春分
25、春分，日暝封分：春分日晝夜各為十二小時。
26、春分前好布田，春分后好種豆：這是臺灣北部的農(nóng)業(yè)現(xiàn)象，南部則比較早。
27、春分種芍藥，到老不開花：芍藥夏日開花，春分種太慢了。
28、春分有雨病人?。捍悍秩杖粝掠?，則病人少。

清明
29、三月初，寒死少年家：少年愛美，才春天便急急穿單衣，常被突如其來的寒冷凍壞。
33、天寒，春不寒；春雨，春不雨：如果立春那一天天氣寒冷，那么整個春季的氣候就不會再冷下去；如果立春那一天下雨，那么春季的雨量就會少。
34、春天孩子面：春季是介于寒冬與盛夏之交，這時南方氣候開始暖和，而北方還在寒冷中，南北溫差很大，所以春天的天氣變化無常。此時，北方的冷空氣和南方的暖流常常交匯沖突，發(fā)生了氣旋，天氣便轉(zhuǎn)為陰雨。 氣旋過后，天又轉(zhuǎn)晴，這好像小孩子破涕為笑，故言“春天孩子面”。
35、竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。（蘇軾《惠崇〈春江晚景〉》） ：“春江水暖鴨先知”，這一千古名句細(xì)致逼真地抓住大自然中的節(jié)氣變化特點，生動形象地勾出廣幅江南早春的秀麗景色。 春季，是指我國農(nóng)歷從立春到立夏這一段時間，即農(nóng)歷一、二、三月，包括了立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個節(jié)氣，其氣候特點為溫暖潮濕。當(dāng)春歸大地之時，自然界陽氣開始生發(fā)，萬物復(fù)蘇，帶來了生氣勃發(fā)、欣欣向榮的景象。自然界的一切生物迅速地生長起來。但是，一些對人體有害的東西，如致病的微生物、細(xì)菌、病毒等，也會乘虛而入。各種病蟲害猖獗，給人們帶來了巨大的災(zāi)害，在我國南方這種情況尤為明顯。盡管如此，春天仍是給萬物帶來生機(jī)的季節(jié)。當(dāng)自然界陽氣開始生發(fā)之時，“人與天地相應(yīng)”，此時人體之陽氣也順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，其生理變化主要體現(xiàn)在以下幾點：一是氣血活動加強(qiáng)，新陳代謝開始旺盛。二是肝主春，肝氣開始亢盛。由于氣候溫和，人們的戶外活動逐漸增多，因此，肝臟所藏之血流向四肢。春天隨著氣候的轉(zhuǎn)暖和戶外活動的增多，人們的精神活動亦開始活躍起來。這些生理上的變化，都給春天的飲食營養(yǎng)提出了新的要求。

春天的天氣變化最為反復(fù)無常，使人出現(xiàn)種種不適癥狀，患上種種疾病，因此，春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，應(yīng)注意保健養(yǎng)生。

堅持鍛煉：春天，萬木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機(jī)，而“動”為養(yǎng)陽最重要一環(huán)。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，強(qiáng)體防病。

注意養(yǎng)肝：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。五行學(xué)說中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁。所以，養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒。

順應(yīng)氣候：春季乍暖還寒，氣候多變，要保暖防寒，不使陽氣受遏。“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康?；加懈哐獕骸⑿呐K病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生。

宜甘減酸：《千金方》載，春季飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。而春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃。應(yīng)多吃一些性味甘平，且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽氣。

早春三月，陽氣生發(fā)，萬物萌生，人們應(yīng)順應(yīng)春季的特點，除了做到早睡早起，居有定時，適當(dāng)鍛煉，精神情緒曠達(dá)舒適外，還須注意飲食。

從中醫(yī)理論上說，春季肝氣旺，肝木克脾土，容易損傷脾胃，因此要顧肝護(hù)脾胃。飲食宜清淡，忌油炸肥膩及生冷食物?，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)濟(jì)又易制作的春季養(yǎng)生藥膳，對春季養(yǎng)生保健大有補(bǔ)益，可供參考。

方1

蓮子木耳羹：蓮子肉30克、白木耳20克。

做法：

1、蓮子肉30克、白木耳20克，加入400毫升水，文火煮爛；
2、放冰糖少許，每日清晨食之，食后稍事活動。

功效提示：蓮子肉善入脾胃之經(jīng)，能補(bǔ)脾胃之虛。白木耳善入肺胃二經(jīng)，能滋養(yǎng)肺胃之陰，二藥相用，能氣陰雙補(bǔ)。健康人食用，益于心脾。

方2

枸杞粥：枸杞50克，粳米100克。

做法：取枸杞50克，粳米100克，加水適量，同煮成粥，早、晚適量服食。

功效提示：枸杞子性味甘平，為肝腎經(jīng)要藥，是一種滋補(bǔ)肝腎的藥食兩用之品。春季選食枸杞粥，可以補(bǔ)肝腎不足，治虛勞陽痿，咳嗽久治不愈者(無外感)。此外，枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用。

方3

薺菜水餃：薺菜500克，豬肉餡250克，面粉500克。

做法：將新鮮薺菜洗凈，入沸水汆數(shù)下，撈出，剁碎，調(diào)入肉餡佐料，包成水餃。

功效提示：薺菜含有豐富的維生素、纖維素，能開胃助消化，素有“三月三，薺菜當(dāng)靈丹”的美譽(yù)，是春天不妨多吃的柔肝養(yǎng)肺的食品。

春困不是病，是人體生理機(jī)能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象?！《S生素是真正的清醒劑，不妨多吃些胡蘿卜、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘之類富含維生素的食物。

此外，堿性食物能中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞，例如蘋果、海帶及新鮮蔬菜?？Х纫蛴信d奮神經(jīng)系統(tǒng)、抵抗疲倦的作用。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。缺鉀也會使人疲倦無力，因此在春季還要注意在飲食中補(bǔ)充含鉀量較高的食物，如黃豆、莧菜和柑橘等。

春季容易流行的疾病主要有八種，需要特別加以防護(hù)。

潰瘍病：春季機(jī)體代謝增高、胃液增加，凡此種種，會引起胃酸分泌增加，從而引起或誘發(fā)潰瘍病。潰瘍病人應(yīng)合理膳食、勞逸結(jié)合、保證睡眠、防寒保暖、穩(wěn)定情緒。

過敏性疾?。捍号ㄩ_，楊柳吐絮萬物復(fù)蘇，微生物、花粉、楊柳絮等致敏原容易使過敏性體質(zhì)者產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)，由此罹患哮喘、蕁麻疹、過敏性紫癜等。

心血管?。捍杭荆说那榫w處于旺盛期，加之春寒使血管收縮、血壓升高，體內(nèi)脫水而血液黏稠，易引起心血管病。應(yīng)注意保暖、補(bǔ)水，穩(wěn)定情緒。

甲型肝炎：凡出現(xiàn)發(fā)熱，吃不下飯，感到惡心、嘔吐、乏力、面黃、小便像濃茶等癥狀時，應(yīng)及時去醫(yī)院診治，檢查是不是甲肝。

結(jié)核?。弘S著陽氣上升，體內(nèi)陰、陽失衡，機(jī)體免疫力下降，結(jié)核菌可能乘虛而入。

流行性出血熱：突然畏寒，繼之高熱、面紅、胸肩部紅，伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚出血點的病人，應(yīng)及時去醫(yī)院診治，以免貽誤病情，痛失搶救良機(jī)。

流行性腦脊髓膜炎：發(fā)現(xiàn)突然高熱、頭痛、噴射擊狀嘔吐、驚厥和皮膚黏膜有出血點征狀，應(yīng)及時去醫(yī)院診治。

風(fēng)疹：此病多發(fā)熱，體溫不太高，1-2天后面部、頸部皮膚出現(xiàn)淡紅色疹子，在24小時內(nèi)迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。確診的病人應(yīng)隔離治療。

一年之計在于春。春季是許多年輕人喜歡鍛煉的季節(jié)，但春季鍛煉要注意以下六點：

鍛煉不宜驟然進(jìn)行：鍛煉前應(yīng)先做些簡單的四肢運(yùn)動，以防韌帶和肌肉扭傷。

霧天不宜進(jìn)行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時于呼吸量增加，肺內(nèi)勢必會吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。

鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。

鍛煉時不宜忽視保暖：開始鍛煉時不應(yīng)立即脫掉外衣，等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結(jié)束時，應(yīng)擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。

不宜空腹進(jìn)行鍛煉：清晨除了血糖偏低外，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死。

不宜早起外出鍛煉：清晨空氣并不新鮮，只有下午4時左右的空氣才富含氧氣負(fù)離子，那種聞雞起舞的觀念應(yīng)予更新。

唐 韓愈《早春》

天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。

最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。

唐 韓愈《晚春》

早樹知春不久歸，百般紅紫斗芳菲。

楊花榆莢無才思，惟解漫天作雪飛。

唐 韓愈《春雪》

新年都未有芳華，二月初驚見草芽。

白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花。

唐 韓愈《早春呈水部張十八員外》

萬樹江邊杏，新開一夜風(fēng)。

滿園深淺色，照在綠波中。

唐 王涯《春游曲》

新年都未有芳華，二月初驚見草芽。

白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花。

唐 賀知章《詠柳》

碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絳。

不知細(xì)葉誰裁出，二月春風(fēng)似剪刀。

《新生百科全書》
《氣象學(xué)與氣候?qū)W》，張志明、范鐘秀，中國水利水電出版社。