導(dǎo)語(yǔ)：白露到來(lái)，這是個(gè)名副其實(shí)的秋季，秋季進(jìn)補(bǔ)是必不可少的。而進(jìn)補(bǔ)之前要調(diào)理好脾胃。避免進(jìn)補(bǔ)過(guò)程中脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。白露飲食講究“清補(bǔ)”，不宜過(guò)于滋膩。如糯米粥具有很好的溫補(bǔ)脾胃的功能。對(duì)于女性而言，如果有陰血虧虛的癥狀，不妨試試天氣網(wǎng)小編在此推薦的白露飲食食譜。一道養(yǎng)血糯米阿膠粥，白露時(shí)節(jié)喝一碗補(bǔ)補(bǔ)血?dú)獍伞?/p>
初秋進(jìn)補(bǔ)宜“清補(bǔ)”，不宜過(guò)于滋膩。
白露飲食食譜：養(yǎng)血糯米阿膠粥
原料：阿膠30克，糯米50—60克，紅糖適量。
做法：先用糯米煮粥，待粥將熟時(shí)，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，后放入紅糖，稍煮二三沸即可。每日早、晚溫?zé)岱常鞛橐化煶?。間斷服用，連續(xù)服食會(huì)有胸悶氣滿不舒之感。
功效：養(yǎng)血止血，可治于陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無(wú)華、心慌心悸、失眠健忘、月經(jīng)后期、經(jīng)少色淡、經(jīng)閉不行、漏下不止、胎動(dòng)不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結(jié)核咯血、支氣管擴(kuò)張出血等。此粥具有健脾補(bǔ)血，安胎的作用。
食物相克：阿膠：阿膠畏大黃??糯米：糯米不宜于雞肉同食。
白露節(jié)氣養(yǎng)生提示：初秋進(jìn)補(bǔ)宜“清補(bǔ)”，不宜過(guò)于滋膩，可適當(dāng)食用具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，如綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥、大棗蓮子粥、山藥粥等。白露時(shí)節(jié)要預(yù)防秋燥，飲食宜減苦增辛，助筋補(bǔ)血，以養(yǎng)心肝脾胃。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
